نصائح للعروس

تحتاج العروس في يومها الأهم أن تكون في أحسن حالاتها الذهنيّة والجسديّة. ونظراً لما يحمله يوم العرس من ضغوطات متعدّدة ومسؤوليات كثيرة. فما بالك إذا كان عرسك أو خطوبتك بعد رمضان مباشرة، فكلنا نعلم أن هذا الشهر الفضيل يغير من عاداتنا الغذائية ومن طبيعة نومنا وساعاته. هذه نصائح مختلفة للعناية بنفسك قبل الموعد المرتقب.
خبيرة التغذية قدمت لنا النصائح التالية للعروس قبل زفافها:
إذا وجـدت نفسك تعـانين من خفقان في القلب بشكل متكرر خلال اليوم أو ألم في الرأس وصداع أو احمرار وطفح جلدي في منطقة الصدر والرقبة، هذا معناه أنك وصلت للحد الأعلى من الارهاق والتعب، وأن جهاز المناعة لديك يضعف واصبحت معرضة لأي خطر وعليك أخذ قسط من الراحة.
كذلك من ممكن أن يكون الإنهاك مرتبطاً بوجود مشاكل في الغدة الدرقية، ومن أهم أسبابها قلة النوم، فإذا كان الانسان تحت ضغط معين يصعب عليه النوم بعمق.
هذه العوامل تساعد أو تزيد من الشعور بالتعب العام وانحطاط الجسم، لذا ننصحك بالاهتمام بتناول أغذية معينة وتجنب البعض للتقليل من هذا الشعور:
• تجنبي الأطعمة السكرية والدهنيات المشبعة فهي تضعف جهاز المناعة.
• تجنبي المشروبات الغازية والكحول والشاي والمنبهاب مثل القهوة حيث أنها تعطي النشاط لفترة قصيرة لكنها تساعد على استنزاف العناصر الغذائية الضرورية للجسم مثل المغنيسيوم والكروميوم وفيتامين( B )مما يجعلنا نشعر بالتعب وبصورة أكبر.
• عدم تناول وجبات عالية البروتين ليلاً حيث أنها بحاجة إلى وقت طويل لهضمها.
• بشكل عام حافظي على مستوى ثابت للسكر في دمك وذلك بتناول وجبات صغيرة موزعة خلال اليوم بدل تناول وجبة واحدة أو اثنتان.
وهذه هدية كوكتيل مخصص للعرائس، وإذا استطعت أكثر من 3 مرات في الأسبوع فلا تتردي سيكسبك إشراقة ويريح بشرتك :
تناولي هذا الكوكتيل 3 مرات أسبوعياً على الأقل:
• ملعقة كبيرة من بذور عباد الشمس
• ملعقة كبيرة من بذور الكتان
• 2 حبة مشمش مجفف
• تفاحة مع القشر .





أختكم بالله أم سلمى

هلا بيكى الاخت مليكه شكرا كتير على مرورك نورتى صفحتى المتواضعه